ARREPENDIMENTO: ENTRE A CULPA E O APRENDIZADO

ARREPENDIMENTO:ENTRE A CULPA E O APRENDIZADO

Como terapeuta, ouço muito sobre arrependimento. "Se eu tivesse...". "Eu deveria ter sabido...". "Como pude...". Sempre me pareceu um estado emocional singular  uma mistura de vergonha , culpa e tristeza com uma pitada de pensamento mágico . Ao revisitar e repetir o passado, podemos voltar ao "tempo anterior" e imaginar um cenário diferente com a sabedoria da vida vivida.

Em algumas circunstâncias, compartilhar o arrependimento com outras pessoas pode ser um exercício útil. O processo de cura promovido pelos Alcoólicos Anônimos inclui assumir a responsabilidade e reparar os danos causados ​​por ações passadas, uma abordagem que pode envolver algum arrependimento. O arrependimento por comportamentos graves é necessário para facilitar a mudança comportamental .

Em outras situações, um arrependimento ruminativo, privado e intenso pode ser uma experiência psicológica angustiante, capaz de alimentar a estagnação emocional. Diferentemente da tristeza, uma emoção mais facilmente compartilhada que permite ao ouvinte se unir à pessoa em sofrimento e oferecer compaixão, esse tipo de arrependimento persistente pode ser compartilhado, processado e compreendido, lançando as bases para um maior entendimento psicológico e oportunidades futuras.

Arrependimento Desejado

O arrependimento ilusório (termo que eu uso) ocorre quando um indivíduo deseja um resultado que não tem relação com a realidade. Um jornalista que tirou um D em química no primeiro ano da faculdade exclama: "Se eu tivesse me tornado médico, não precisaria me preocupar com dinheiro agora!"

Esse arrependimento evita uma discussão mais profunda. O indivíduo alguma vez teve interesse por ciência? Seus pais esperavam que ele seguisse medicina? Como foi perseguir uma paixão com menos estabilidade, mas com mais significado pessoal? Como teria sido sacrificar anos de vida a uma busca científica intensa que não se alinhava com suas aptidões cognitivas?

O arrependimento ilusório é um atalho que pode impedir uma discussão mais complexa sobre as preocupações e os problemas atuais.

O arrependimento como uma simplificação

O arrependimento pode apresentar uma visão simplificada de uma situação passada, ocultando uma discussão mais complexa sobre as necessidades atuais do indivíduo:

Uma analista de marketing na casa dos 30 anos, com dois filhos pequenos, lê revistas de viagens por diversão e sente um profundo arrependimento por não ter viajado mais durante seus 20 anos, quando tinha mais liberdade.

Ela imagina como seria ver os fiordes da Noruega ou andar de camelo em Marrocos. Ela se repreende por ter perdido a oportunidade de explorar o mundo quando teve a chance.

Nesse caso, o arrependimento pode estar escondendo duas experiências mais complexas.

Na névoa da maternidade dos primeiros anos , a mãe pode estar desconectada dos detalhes de sua juventude. Ela se esqueceu de que não tinha recursos financeiros nem muito tempo livre para viajar durante essa década. Ela ignora que o investimento que fez em trabalho e comunidade a levou ao seu atual parceiro amoroso e a um emprego interessante e desafiador.

Talvez seja mais útil entender o desejo de viajar como o desejo de uma mãe por mais autonomia. Os pais de crianças pequenas perderam uma quantidade significativa de tempo pessoal para si mesmos. A independência que existia antes dos filhos agora exige planejamento e previsão.

A fixação por viagens exóticas, caras e inacessíveis pode diminuir se a mãe priorizar um pouco mais as suas próprias necessidades dentro do sistema familiar. Talvez ela não possa ir à Tailândia, mas será que consegue contratar uma babá para que ela e o marido possam jantar sem as crianças no novo restaurante tailandês da região? Talvez ela não possa fazer uma trilha nos Alpes, mas será que poderia procurar uma oportunidade para dar um passeio com uma amiga sem os filhos?

Uma discussão mais aprofundada sobre seu arrependimento pode levar a uma maior compreensão do passado e de suas necessidades emocionais atuais.

Arrependimento profundo

Um grande arrependimento por uma decisão crucial tomada no passado pode causar sofrimento considerável.

Ela me traiu quando estávamos namorando , e acabei de descobrir que ela teve um caso que durou um ano por que eu me casei com ela, afinal?

Por que ignorei o fato de estar perdendo peso e evitei ir ao médico nos últimos meses? Agora estou fazendo exames para descartar um possível câncer.

Existe uma dor emocional imensa associada a essas expressões de arrependimento. Qual é o caminho a seguir?

Inicialmente, o arrependimento pode servir como uma forma de exercer controle em resposta a um cenário caótico. Forçado a encarar notícias perturbadoras, a reação instintiva é retornar mentalmente a um momento anterior para criar um final alternativo. Repetir "Como eu pude..." é mais fácil do que enfrentar os sentimentos intensos que fervilham por baixo: medo , angústia e tristeza pela injustiça de tudo aquilo.

Se a pessoa se prende ao ciclo do arrependimento, isso adiciona autoflagelação a uma experiência já dolorosa. Em vez disso, em meio à dor compreensível, existe a oportunidade de aprender algo importante sobre si mesma. Olhando para trás, a psicoterapia pode revelar algumas verdades emocionais ocultas. Como teria sido terminar o relacionamento com tantos sinais de alerta? Havia um motivo para a pessoa mais jovem ter seguido em frente rumo ao casamento , apesar das preocupações. Para construir um futuro melhor, é necessário um entendimento psicológico mais profundo desse momento anterior e do que motivou a tomada de decisão .

Para o paciente que ignorou sintomas físicos preocupantes, como teria sido priorizar o autocuidado? Quais obstáculos impediram uma maior atenção às suas próprias necessidades? Se a ansiedade elevada em relação às consultas médicas impediu o acompanhamento adequado, seria útil abordar essa ansiedade por meio de terapia ou medicamentos, especialmente se um tratamento mais intensivo for necessário.

Em nossa jornada pela vida, não conseguimos ver o que está por vir. O arrependimento faz parte da condição humana. A compreensão só se torna possível olhando para trás. Se o arrependimento surge, significa que, por diversos motivos, você não valorizou algo importante naquele momento. Uma análise compassiva de suas decisões cria uma oportunidade de aprendizado.

Dra. Suzanne Bender  psiquiatra de crianças, adolescentes e adultos, atuando em consultório particular e como professora no Massachusetts General Hospital, em Boston, Massachusetts.

Colunista:Bruno Vicentin 

Casado com Tamera,Psicanálise com Neurociência,Teologia,Servo do Senhor,Professor e Colunista do Blog IBF.